„5er und 10er Block“ – „Vor und nach der Geburt“


Schwangerschaft & Baby

„In guter Hoffnung sein“ – ein uralter Begriff für die Schwangerschaft.

Die Zeit voll freudiger Erwartung und Wünsche auf eine glückliche Geburt und ein gesundes
Kind werfen oft viele Fragen und Unsicherheiten auf, die in unseren verschiedenen
Kursen, Infoabenden und Workshops angesprochen und beantwortet werden.

 

Für die fortlaufenden Kurse
Schwangerschafts-, Rückbildungs- und Beckenbodengymnastik und fürs Mama Workout, gibt es nun einen
5er BLOCK oder 10er BLOCK die eine flexible Teilnahme ermöglichen.

5er BLOCK: € 45,00 Mitglieder / € 50,00 Nicht-Mitglieder
10er BLOCK: € 80,00 Mitglieder / € 90,00 Nicht-Mitglieder

Weiters bekommst du mit unserem tollen Willkommenspaket ein Jahr Mitgliedschaft und
beim Kauf eines 10er Blocks eine kleine Aufmerksamkeit geschenkt!

Wichtig ist die rechtzeitige verbindliche telefonische Anmeldung, damit der jeweilige Kurs auch stattfindet bzw. die maximale Teilnehmerzahl nicht überschritten wird. Auch bei Verhinderung bitten wir um rechtzeitige Info.

Erhältlich ist der 5er und 10er BLOCK im EKiZ Büro oder direkt beim 1. Termin bei der Referentin Vorort.

 

Schwangerschaftsgymnastik
Durch achtsam ausgeführte Körper-, Entspannungs-, Atem-und Konzentrationsübungen kann sich körperliches und geistiges Wohlbefinden einstellen, das sich positiv auf Schwangerschaft und Geburt auswirkt.
Anmeldung erforderlich! Telefon: 0650/565 00 20

Beckenboden/Rückbildung
Dieser Kurs ist für Mütter, die sich nach der Geburt ihrer Kinder Zeit für ihren eigenen Körper nehmen und wieder „fit“ werden wollen, aber auch für alle interessierten Frauen. Schwangerschaft und Geburt bedeuten eine große Veränderung für Körper und Seele. Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sind locker bzw. verspannter und es kann sogar zu Harninkontinenz kommen. Diesen und möglichen Folgebeschwerden soll durch gezielte Übungen zur Stärkung und Stabilisierung der betroffenen Muskelpartien entgegengewirkt werden.
Anmeldung erforderlich! Telefon: 0650/565 00 20

Mama Workout
Du trainierst gerne an der frischen Luft? Du möchtest ganzheitlich deinen Körper kräftigen und deine Ausdauer verbessern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
Der Kurs WORKOUT für Mamas ist ein „Kräftigungstraining für Mütter“ und ist eine sehr gute Möglichkeit, sich in der schönen Natur fit zu halten. Während du zusammen mit anderen Müttern trainierst, kann dein Baby im Kinderwagen oder Buggy die frische Luft genießen.

 

Weitere Kurse rund um die Geburt:

Still-Treff oder Kleinkind-Still-Treff
In den Stillgruppen finden Schwangere und junge Mütter eine warme, offene Atmosphäre, in der kompetente Beratung und empatische Begleitung auf dem Weg in die neue Rolle als Mutter angeboten wird. Gegenseitiges Kennenlernen, Erfahrungsaustausch unter den Müttern und aktuelle Fragen über Ernährung, Abstillen, Beikost, Fläschchen, Schlafen und die allgemeine Entwicklung des Säuglings stehen im Vordergrund. Auch Mamas, die ihrem Baby von Anfang an das Fläschchen geben, sind hier mit ihren Themen willkommen.
Keine Anmeldung erforderlich!

Geburtsvorbereitungskurs
Dieser Kurs bietet Informationen über körperliche, geistige und seelische Veränderungen während der Schwangerschaft und die verschiedenen Phasen der Geburt.
Anmeldung erforderlich! Telefon: 0650/565 00 20

Babypflege
Informationsabend über die Zeit nach der Geburt. Vermittelt werden Tipps und Informationen zu den Themen:
Stillen, Fläschchen, Ernährung, Wochenbett, Wickeln, Pflege, Schlafen, Erstausstattung, Tragen, Schreien, Blähungen und andere Wehwehchen……
Anmeldung erforderlich! Telefon: 0650/565 00 20

Stillvorbereitungskurs

Vor allem beim ersten Kind ist Stillen eine ganz neue Erfahrung.
Wir bieten diesen Kurs an, um viele Fragen schon im Vorhinein oder mittendrin zu klären.

Alles rund ums Stillen
Vorbereitung der Brust?
Wie kann ich mich auf das Stillen vorbereiten?
Erstes Anlegen, wann?
Wie oft stillen?
Stillpositionen
uvm.

“Wochenbett” – Workshop für Schwangere
Dieser Workshop dient allen Schwangeren der Vorbereitung für das Wochenbett – denn viele Mütter überlasten sich im Wochenbett. Du erhältst wertvolle Tipps für die erste Zeit nach der Geburt, sowie einen vorgefertigten Regenerationsplan. Dieser erklärt was dem Körper gut tut und zeigt regenerative Übungen für Bauch, Beckenboden und Rücken. Alle Übungen, die du hier kennen lernen wirst, tun dir auch in den letzten Wochen der Schwangerschaft gut.

Still-Treff oder Kleinkind-Still-Treff
In den Stillgruppen finden Schwangere und junge Mütter eine warme, offene Atmosphäre, in der kompetente Beratung und empatische Begleitung auf dem Weg in die neue Rolle als Mutter angeboten wird. Gegenseitiges Kennenlernen, Erfahrungsaustausch unter den Müttern und aktuelle Fragen über Ernährung, Abstillen, Beikost, Fläschchen, Schlafen und die allgemeine Entwicklung des Säuglings stehen im Vordergrund. Auch Mamas, die ihrem Baby von Anfang an das Fläschchen geben, sind hier mit ihren Themen willkommen.
Keine Anmeldung erforderlich!