ONLINE RÜCKENFIT Kurs – Trainiere wo es DIR Spaß macht


In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken und die Halswirbelsäule zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel der Übungen ist es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen.
Das Hauptaugenmerk liegt in diesem Kurs auf einem ausgewogenen Gleichgewicht zwischen den Rücken- und den Bauchmuskeln. Ausgehend von dieser „festen Mitte“ wird der ganze Körper trainiert. Haltungs- und Rückenproblemen wird somit vorgebeugt sowie Rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Neben der Kräftigung arbeiten wir auch am Gleichgewicht, denn dieses zu halten ist Arbeit für den ganzen Körper und trainiert den Rücken so alltagsnahe wie kaum etwas anderes. Wir arbeiten durch gezielte Dehnung an der Beweglichkeit.
Geeignet ist der Kurs für jeden, der es versuchen möchte, denn all diese Übungen lassen sich beliebig dosieren.

 

mit Monika Pöll, Mama-Workout-, Fitness- und Pilatestrainerin

 

Ort: VIA ZOOM –  Zugangsdaten werden bis 15 Minuten vor Kursbeginn an die Handynummer versendet.
Termine:  Mittwoch, von 18:30 bis 19:30 Uhr via ZOOM, Start: ab genügend Anmeldungen
Beitrag:  € 10,00 oder 1 Termin vom 5er Block, 10er Block

 

SMS Anmeldung bis Mittwoch 17h bei Moni: 0660 / 4603399