„Rectusdiastase“ – Aktiv-Workshop (Du schließt deine Bauchmuskel-Spalte.)


Aktiv-Workshop „Rectusdiastase“

Aktiv-Workshop Rektusdiastase – Du schließt deine Bauchmuskel-Spalte.

Während der Schwangerschaft werden viele Muskeln in Mitleidenschaft gezogen, u.a. der gerade Bauchmuskel. Die beiden Stränge der geraden Bauchmuskulatur driften auseinander. In der Regel bildet sich die Rektusdiastase im Wochenbett  und in der darauffolgenden Rückbildungsgymnastik wieder zurück. Es kommt jedoch vor, dass sich die Rektusdiastase nicht wieder vollständig zurückbildet.

Eine Rektusdiastase kann unterschiedlich gravierend sein, je nach Ausprägungsgrad sind die Beschwerden unterschiedlich stark. Äußerlich ist die Rektusdiastase meistens auch sichtbar: dicker, weicher, vorgewölbter (Unter)Bauch, hängendes Gewebe um den Bauchnabel herum. Eine Rektusdiastase muss nicht unbedingt, kann jedoch verschiedene Beschwerden hervorrufen, u.a. Rückenbeschwerden, Beckenbodenprobleme, Probleme beim Wasserlassen etc.

Selbst Jahre nach einer Schwangerschaft bzw. nach der Rektusdiastasen-Entstehung kann dir noch geholfen werden.

Workshop Rektusdiastase

  • Du bekommst Informationen zum Thema Rektusdiastase und einen 6wöchigen Therapieplan
  • Der 6-wöchige Therapieplan beinhaltet Übungen zur Festigung und Stabilisation der Körpermitte
  • Die Übungen werden jeweils besprochen und gemeinsam durchgeführt
  • Du wirst Zuhause regelmäßig diese Übungen durchführen (2 mal täglich ca. 10 min.)
  • In der Abschlussbesprechung werden wir den Trainingserfolg überprüfen
  • Kleingruppen mit max. 10 Teilnehmerinnen

Die Rückbildung soll zu Workshop-Beginn bereits abgeschlossen sein!

 

Bitte um Anmeldung – begrenzte Teilnehmerzahl! – Tel. 0650/5650020

 

mit Monika Pöll, Mama-Workout-, Fitness- und Pilatestrainerin

 

Ort: Ekiz Kramsach, Bewegungsraum, 2. Stock
Termine:  4 EH Dienstags, von 10:30 bis 12:00 Uhr, Start: 10.09., 17.09., 1.10., 15.10.
Beitrag:  € 60,00 Mitglieder  / € 64,00 Nicht-Mitglieder

 

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(Name des Angebots oder des Kurses!)