„In guter Hoffnung sein“ – ein uralter Begriff für die Schwangerschaft.
Die Zeit voll freudiger Erwartung und Wünsche auf eine glückliche Geburt und ein gesundes
Kind werfen oft viele Fragen und Unsicherheiten auf, die in unseren verschiedenen
Kursen, Infoabenden und Workshops angesprochen und beantwortet werden.
Für die fortlaufenden Kurse
Wassergymnastik für Schwangere, Schwangerschafts-, Rückbildungs- und Beckenbodengymnastik, Mama Workout und fürs Mama Singen, gibt es nun einen
5er BLOCK oder 10er BLOCK die eine flexible Teilnahme ermöglichen.5er BLOCK: € 65,00 Mitglieder / € 70,00 Nicht-Mitglieder
10er BLOCK: € 120,00 Mitglieder / € 130,00 Nicht-Mitglieder
Weiters bekommst du mit unserem tollen Willkommenspaket ein Jahr Mitgliedschaft und
beim Kauf eines 10er Blocks eine kleine Aufmerksamkeit geschenkt!
Wichtig ist die rechtzeitige verbindliche telefonische Anmeldung, damit der jeweilige Kurs auch stattfindet bzw. die maximale Teilnehmerzahl nicht überschritten wird. Auch bei Verhinderung bitten wir um rechtzeitige Info.
Erhältlich ist der 5er und 10er BLOCK im EKiZ Büro oder direkt beim 1. Termin bei der Referentin Vorort.
Schwangerschaftsgymnastik
Durch achtsam ausgeführte Körper-, Entspannungs-, Atem-und Konzentrationsübungen kann sich körperliches und geistiges Wohlbefinden einstellen, das sich positiv auf Schwangerschaft und Geburt auswirkt.
Beckenboden/Rückbildung
Dieser Kurs ist für Mütter, die sich nach der Geburt ihrer Kinder Zeit für ihren eigenen Körper nehmen und wieder „fit“ werden wollen, aber auch für alle interessierten Frauen. Schwangerschaft und Geburt bedeuten eine große Veränderung für Körper und Seele. Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sind locker bzw. verspannter und es kann sogar zu Harninkontinenz kommen. Diesen und möglichen Folgebeschwerden soll durch gezielte Übungen zur Stärkung und Stabilisierung der betroffenen Muskelpartien entgegengewirkt werden.
Mama Workout
Du trainierst gerne an der frischen Luft? Du möchtest ganzheitlich deinen Körper kräftigen und deine Ausdauer verbessern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
Der Kurs WORKOUT für Mamas ist ein „Kräftigungstraining für Mütter“ und ist eine sehr gute Möglichkeit, sich in der schönen Natur fit zu halten. Während du zusammen mit anderen Müttern trainierst, kann dein Baby im Kinderwagen oder Buggy die frische Luft genießen.
Wassergymnastik für Schwangere
In den Monaten während der Schwangerschaft ist die Frau ihrem Körper näher, als in jeder anderen Lebensphase. Mit gezielten Übungen im Wasser kann man sich in dieser Zeit fit halten und das eigene Wohlbefinden und somit auch jenes des Kindes steigern