Das BeBo®-Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. Im BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt. Und vor allem lernst Du, Deinen Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Unser Buch „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ ist das offizielle Lehrmittel in jedem BeBo®-Kurs.
Sie lernen
• die Anatomie (3 Muskelschichten)
• den Ablauf der Miktion (Zyklus des Wasserlösens)
• die Übungen bei Senkungsproblemen
• den Zusammenhang vom Zwerchfell mit dem Beckenboden
• den Zusammenhang vom Beckenboden mit der Körperhaltung
Das Buch „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ kann erworben werden.
mit Erika Erler, Fitness Trainerin, Smovey Coach, Kinderturnleiterin, Beckenbodentrainerin, Senioren Übungsleiterin
Ort: EKiZ Kramsach, Bewegungsraum 2. Stock
Termin: jeden Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr
Beitrag: € 10,00 oder 1 Termin vom 5er Block, 10er Block
Mitbringen: Gymnastikmatte oder Handtuch, bequeme Kleidung!
SMS Anmeldung direkt bei Erika! Tel: 0676/4618069