Beckenboden/Rückbildung – VORORT oder ONLINE


Kennenlernen und Sensibilisieren des Beckenbodens. Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Gezielte Übungen zur Förderung der Rückbildung nach der Schwangerschaft, um späteren Beschwerden vorzubeugen. Entspannung zur seelischen Ausgeglichenheit und die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Müttern.

Natürlich darf das Baby gerne mitkommen und die Kurstage können gewechselt werden! 🙂
Frühestens 8 Wochen nach der Geburt!

Wechsel der Kurstage möglich!

 

MA Erika Erler HP16

mit Erika Erler, Fitness Trainerin, Smovey Coach, Kinderturnleiterin, Beckenbodentrainerin, Senioren Übungsleiterin


Ort: 
EKiZ Kramsach, Bewegungsraum 2. Stock
Oder am Bildschirm Zuhause  – auch ONLINE via SKYPE  zuschaltbar 🙂

Termin: jeden Freitag von 10:00 bis 11:00 Uhr
Beitrag: € 10,00 oder 1 Termin vom 5er Block, 10er Block
Mitbringen: Gymnastikmatte oder Handtuch, bequeme Kleidung!

 

SMS Anmeldung erforderlich! Tel: 0676/4618069

SKYPE DOWNLOAD

 

 

Rückbildung   Beckenbodengymnastik