8-teiliger Kurs
Dienstag, 25.05.2021 von 19:10 bis 20:40 Uhr
Ort: EKiZ Kramsach, Bewegungsraum 2. Stock oder mit ONLINE Zuschaltung
mit Erika Erler, BeBo-Trainerin, Fitnesstrainerin
Termine: jeden Dienstag, vom 25.05. bis 13.07.2021, ab 19:10 Uhr
Beitrag: € 150,00 Mitglieder / € 160,00 Nicht-Mitglieder
inkl. Buch „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“
Das BeBo®-Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. Im BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt. Und vor allem lernen Sie, Ihren Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Unser Buch „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ ist das offizielle Lehrmittel in jedem BeBo®-Kurs.
Sie lernen
• die Anatomie (3 Muskelschichten)
• den Ablauf der Miktion (Zyklus des Wasserlösens)
• die Übungen bei Senkungsproblemen
• den Zusammenhang vom Zwerchfell mit dem Beckenboden
• den Zusammenhang vom Beckenboden mit der Körperhaltung
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