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Babysitter gesucht?


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In Kooperation mit babysits.at


Kurstermine und weitere Informationen

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Das EKiZ-Cafè! | Offener Treff am Nachmittag (0 bis 4 Jahre)


Offener Treff – EKiZ Cafè am Nachmittag (0 bis 4 Jahre)

Willkommen im EKiZ! Der erste Schritt ist oft schwer, darum steht unser Haus für ALLE offen, die das EKiZ einfach mal kennen lernen wollen oder sich mit ihren Kindern, auch unabhängig von einem Kursbesuch, in einer gemütlichen Runde treffen bzw. kennenlernen möchten.

Wir bieten Raum für Begegnung, Austausch, neue Freunde finden und vieles mehr. Die Kinder spielen, die Babys erkunden, wir tauschen uns aus und genießen die gemeinsame Zeit bei einer Tasse Kaffee.

Unser Team des Offenen Treffs ist darum bemüht, eine einladende Atmosphäre zu schaffen. Gerne nehmen wir uns Zeit für ein Gespräch, informieren und helfen bei der Auswahl von Beratungen und Kursen.

Traut euch und kommt einfach vorbei – wir freuen uns auf Euch!

Keine Mitgliedschaft nötig, kostenlos!


Kurstermine und weitere Informationen

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EKiZ-Cafè mit der Bücherei | Offener Treff am Nachmittag


Ein Koffer voller Geschichten

„Potzblitz! Was ist denn da passiert?“ oder doch lieber „Es war einmal …“? Anna kommt mit einem Koffer vollgepackt mit Geschichten über Tiere, Feen, Zauberer, Dinosaurier, Ritter und vielem mehr ins EKIZ Kramsach und liest vor.

Mit dabei sind Bücher aus der Bücherei Kramsach zum Anfassen und Durchblättern.

Keine Mitgliedschaft nötig!


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Elternberatung Kramsach und Brandenberg


Die Elternberatung der Landessanitätsdirektion Tirol bietet für Mütter und Väter mit Säuglingen und Kleinkindern bis zum 4. Lebensjahr:
    Wiegen und Messen
    Beratung zu Fragen der medizinischen Vorsorge
    Stillen und die altersgemäße Ernährung
    Babypflege
    motorische Entwicklung
    Schlafprobleme
    Entwicklung-Förderung-Erziehung


    Auch Schwangere sind mit ihren Fragen herzlich willkommen!



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Dein Weg zur Stabilen Mitte - Workout - bei Bauchwand-Schwäche (Rektusdiastase)


Wenn du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist, dein Bauch aussieht, als wärst du noch schwanger, du Schmerzen oder Probleme im Bauch- oder Beckenbereich und in weiterer Folge Rücken hast UND du folgendes Ändern möchtest:

    Babybauch sanft zurück zur Funktionalität und Stabilität führen
    Deinen Bauch, deine Taille im Zusammenspiel mit Atem, Becken und Beckenboden wahrnehmen und spüren,
    UND du aktiv bereit bist dafür was zu tun,
    Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!!

Selbst Jahre nach einer Schwangerschaft können die oben genannten Beschwerden und Wünsche zur Besserung präsent sein – ES IST NIE ZU SPÄT!!

Dies ist ein aufbauender Kurs der zum Ziel hat deine Körpermitte wieder zu stabilisieren. Den größten Erfolg erzielst du, wenn du dir neben den Kurszeiten täglich 1 – 2 x 10 Minuten pro Tag Zeit nimmst und gelernte Übungen durchführst.  Neben den Übungen bekommst du noch Tipps wie du dein Alltagsverhalten zum Ziel deines Wohlgefühls anpassen kannst.

Die Rückbildung soll zu Workshop-Beginn bereits abgeschlossen sein!

Bei Fragen vorab könnt ihr euch gerne an Monika unter der Tel. Nr. 0660 4603399 wenden.


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Rückbildung | Beckenboden Vormittag


Kennenlernen und Sensibilisieren des Beckenbodens. Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Gezielte Übungen zur Förderung der Rückbildung nach der Schwangerschaft, um späteren Beschwerden vorzubeugen. Entspannung zur seelischen Ausgeglichenheit und die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Müttern.

Natürlich darf das Baby gerne mitkommen und die Kurstage können gewechselt werden! ?
Frühestens 6 Wochen nach Spontangeburt, frühestens 8 Wochen nach Kaiserschnitt!
Wechsel der Kurstage möglich!


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Rückbildung | Beckenboden Abend


Kennenlernen und Sensibilisieren des Beckenbodens. Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Gezielte Übungen zur Förderung der Rückbildung nach der Schwangerschaft, um späteren Beschwerden vorzubeugen. Entspannung zur seelischen Ausgeglichenheit und die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Müttern.

Natürlich darf das Baby gerne mitkommen und die Kurstage können gewechselt werden!
Frühestens 6 Wochen nach Spontangeburt, frühestens 8 Wochen nach Kaiserschnitt!

Wechsel der Kurstage möglich!


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 HP_R_yogaKleinkind

Der kleine Yoga-Bär - Entspann dich und mach es dir fein mit deinem Nachwuchs


(vom 8 Wochen alten Baby bis zum ca. 1,5 jährigen Kleinkind)
An diesem Vormittag können sich die frisch gebackenen Mamis entspannen und sich allmählich wieder körperlich aktiv spüren.
Mit speziell ausgewählten Entspannungs- und Rückbildungs- Übungen stabilisierst du deinen Beckenboden und kräftigst deine Rückenmuskulatur. Körper und Geist werden dabei beruhigt. Dein kleiner YOGA - BÄR kann in die Übungen miteinbezogen werden, kann aber auch in Ruhe schlafen oder bei den Übungen zusehen.

Neu dazu gibt es einmal im Monat ein gemeinsames Yoga Picknick zum besser kennenlernen.
Wir freuen uns auf Dich und dein Kind!


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